الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

تبحث الكثير من النساء الحوامل عن الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى حتى تتجنب تناوله لكي لا يصيب الجنين بأي أذى أو ضرر، لذلك سنعرض لكم تفاصيل عن تلك الأكلات والمشروبات الممنوعة للحامل في شهورها الأولى.

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

• منتجات الألبان: حيث أنه من الضروري على الحامل أن تتجنب تناولها، وخصوصاً الألبان التي لم يتم بسترتها.

• كذلك الأجبان التي تم صناعتها من اللبن الذي لم يتم بسترته، إذ أنها ربما تحتوي على بكتيريا الليستيريا أوالإيشريكية والتي قد تكون سبباً في تشوهات الجنين والإجهاض.

• اللحوم النية الغير ناضجة واللحوم المصنعة وذلك مثل الآتي: اللانشون والبيروني و البسطرمة السلامي والبرجر و الروست بيف و الهوت دوج.

• الأسماك: على الرغم من أن تعتبر الأسماك مصدرًا مهماً للبروتين والأوميجا 3.

• إلا أنه يحذر تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق وذلك مثل: سمك الماكريل وسمك أبو سيف.

• إذ أن الزئبق يؤثر على نمو الجهاز العصبي الخاص بالطفل، كما الأسماك الغير مطبوخة بشكل جيد والأسماك النية مثل السوشي والمحار والرنجة والفسيخ.

• التمر: يعتبر التمر من الأكلات التي لا يفضل تناولها للحامل وخصوصاً في الثلث الأول من الحمل.

• حيث أنه ربما يتسبب في حدوث الإجهاض نظراً لأنه يعمل على تنشيط الرحم كما أنه يسهل عملية الولادة.

شاهدي أيضا:

تجربتي مع لصقات منع الحمل

الأشياء التي تؤثر على الحمل في الشهور الأولى

• تناول البيض النيئ: يجب على المرضعة ألا تتناول البيض النيئ الذي لم ينضج بعد، أو الذي لم يتم طبخه بشكل جيد.

• وكذلك الذي يدخل في صناعة الكوكيز أو الكعك نظراً لأنه يحتوي بكتيريا السالمونيلا.

• تناول الملح: لابد من تناول الملح بكميات معقولة لأن تناوله بكثرة وكذلك كثرة تناول المخللات والأملاح قد ينتج عنه حدوث تسمم حمل.

• تناول العصائر المعلبة: يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناول العصائر المعلبة والحليب الغير مبستر.

• نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وكذلك به بكتيريا الإيشريكية القولونية، لذلك لابد من استبدالها بعصائر طبيعية وحليب مبستر.

• تناول الكافيين بكميات كبيرة: لابد أن تقلل المرأة الحامل تناولها القهوة والشاي والنسكافيه وكذلك المشروبات الغازية.

• نظراً لإحتواها على نسبة كبيرة من الكافيين وهذا يؤثر على نمو الجنين وعلى الجهاز العصبي له.

• تناول كمية كبيرة من بعض الخضروات والأعشاب: وذلك مثل الزعتر والبقدونس والقرفة و الشبت والنعناع و الحلبة.

• حيث تعتبر هذه الخضروات والأعشاب من منشطات الرحم وكذلك لابد من عدم تناول أطباق السلطة المعلبة لكي لا تتعرض للبكتيريا.

شاهدي أيضا:

كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور

الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى

• منتجات الألبان الطبيعية: مثل الزبادي والحليب و الجبن خفيف الملح.

• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: والتي تساعد في نمو مخ الجنين، والتي توجد في الخضروات الورقية ذات اللون الداكن مثل السبانخ والأفوكادو وكذلك البقوليات مثل الفول والعدس.

• الحبوب الكاملة: والتي تحتوي على المعادن والألياف التي يحتاجها الجسم، وذلك مثل القمح الكامل والأرز البني والشوفان.

• اللحوم والبيض الناضج: فهما مصدران مليئان بالبروتين الذي يحتاجه الجسم.

• الفواكه بأنواعها المختلفة: ومن الضروري اختيار الفواكه الموسمية والبعد عن الفواكه المجمدة أو المعلبة.

• الخضروات بمختلف أنواعها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.

• المكسرات الغير مملحة.

شاهدي أيضا:

قسم الحمل والولادة

نصائح للحامل في الشهور الأولى

• عند الشعور بالغثيان تناولي قطعة من البسكويت المملح أو الخبز المجفف، لأنه يساعد في تهدئة الغثيان بعض الشئ.

• تناولي وجبات متعددة وصغيرة على مدار اليوم.

• من الضروري تناول شوربة خضروات دافئة بشكل يومي و شوربة اللحم أو الدجاج، ولكن تناولها بعد أن تنزعي منها الدسم من خلال حفظها في الثلاجة ومن ثم إزالة الطبقة الدهنية الموجودة عليها.

• تناولي الزبادي فهو يعتبر من الأطعمة الخفيفة على المعدة، كما أنه يقلل الشعور بالغثيان والمغص.

بذلك نكون انتهينا من عرض جميع أنواع الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى، وكذلك ذكرنا في مقالنا الأكل المفيد للحامل في هذه المرحلة وبعض النصائح للحامل.