في يوم اللا حمية العالمي.. نصائح تساعدك على خسارة الوزن ”خاص”
يحتفل العالم اليوم، 6 مايو من كل عام بـ يوم اللا حمية العالمي، وهو يحث على عدم اتباع نظام غذائي، لتعزيز نمط حياة صحي ومستدام يؤدي إلى صحة جيدة ورفاهية بشكل عام.
تواصلت بوابة "مصر 2030"، مع الدكتورة، شيماء حسام، أخصائية تغذية علاجية، وسمنة ونحافة، وقالت: الغرض من يوم اللا حمية العالمي هو التوعية بمخاطر اتباع الحميات الغذائية.
وتابعت: "عشان كده برفض الكثير من الأنظمة لأنها تسبب مخاطر كبيرة، كما أن الخروج من هذه الأنظمة يسبب مجاعة شديدة للكثيرة، فيصبح يتناول ما يقابله، مما يزيد وزنه، وتسبب ببعض الأمراض مثل سوء الهضم".
وختمت حديثها: "أنا مع أكل كل شيء لكن يكون مصنوعا بطريقة صحية، وتناول القليل منه يكون بشكل معقول، وأرفض الحرمان تماما، مع شرب احتياجي اليومي من الماء، وممارسة الرياضة، وأبسط أنواعها المشي حوالي نصف ساعة، مع تنظيم التنفس".
