ما هي الفوائد الصحية لتناول الشاي؟
يعتبر الشاي من المشروبات اليومية الأساسية للكثير جداً من الأشخاص، كما أن تناوله يحمل العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعضها:
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.
- يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مركبات الكافيين واللافيتامينات التي تحسن الوعي والتركيز وتعزز الأداء الذهني.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الأنثوسيانين التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- يحتوي الشاي الأسود على مركبات البوليفينول التي تعزز الصحة العامة للجسم وتحسن قوة المناعة.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيشين التي تعزز صحة الفم والأسنان وتقلل من خطر الإصابة بالتسوس.
- يحتوي الشاي على مضادات الالتهابات التي تساعد في تخفيف الألم والتورم وتحسن صحة المفاصل.
- يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد التي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالسكري.
يجب ملاحظة أن بعض فوائد الشاي قد لا يكون لها أدلة علمية قوية، ويتوجب استشارة الطبيب في حال كان هناك أي مشاكل صحية أو استخدام للأدوية التي قد تتداخل مع تناول الشاي.
