الامتحانات قربت.. نصائح تساعدك على تنظيم وقت طفلك للمذاكرة خلال الصيام

أيام قليلة وتبدأ امتحانات نهاية العام الدراسي، ولكن تختلف المذاكرة في شهر رمضان بسبب الشعور بالإجهاد والتعب.

نشرت المواقع الأجنبية، نصائح تساعدك على تنظيم وقت المذاكرة في رمضان، وعمل جدول زمني المذاكرة خلال الصيام.

- الإكثار من تناول السوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- يجب أن تكون وجبه الإفطار غنية بالعناصر المهمة للجسم.

- تناول الخضروات المفيدة للجسم.

- تناول الأطعمة التي تساعد على رفع تركيز الطالب كالمكسرات والفاكهة.

- تجنب الأطعمة الدسمة.

- النوم بشكل كافِ.

- الابتعاد عن كافة وسائل التشتيت مثل: التليفون، والتلفاز، والألعاب الإلكترونية.

- تجنب شرب المواد المنبهة، مثل: القهوة، والشاي

- الجلوس أثناء وقت المذاكرة في الأماكن الأكثر هدوءًا

- ضرورة أخذ الطالب أوقات للراحات بين المواد.