يحافظ على العين ويعالج الإمساك.. فوائد تناول القراصيا

نشرت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى «فيسبوك»، أهمية تناول حبة واحدة من القراصيا على الإفطار خلال شهر رمضان.

وتمثلت هذه الفوائد فيما يلى:

- الحفاظ على صحة العين

تحتوى القراصيا على فيتامين أ، وهو فيتامين ضرورى لتحسين الرؤية، والحفاظ على العين.

- تدعيم صحة القلب

القراصيا غنية بالبوتاسيوم، الذى يعمل على خفط ضغط الدم، ويقلل من الدوخة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

- علاج الإمساك

تعمل القراصيا على هضم الطعام بشكل صحيح، وتخفيف الإمساك، بفضل إحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول.

- الحماية من هشاشة العظام

تحتوى القراصيا على خصائص مضادة للالتهابات، التى تحمى من الإصابة بهشاشة عظام، لذلك يجب على من يعانى من التهاب المفاصل تناوله.

- تعزيز صحة الشعر

تعد القراصيا مصدر غنى بالحديد، فيتامين ب و ج، الضروريين لتعزيز نمو الشعر وتقويته من الجذور، ومنع تقصفه وتلفه.

- تحسين البشرة

تحتوى القراصيا على الفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة، والتى تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد.