بعد وفاة شيرين الطحان.. ما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الدم؟

أحدث خبر وفاة الفنانة والإعلامية شرين الطحان بعد معاناتها من المرض حالة من الحزن خيمت على رواد السوشيال ميديا، وجعل الكثير يسأل عن أسباب وفاتها.

ووفقًا لما ذكره الأطباء المعالجين للراحلة فإنها عانت من مرض السرطان، والذي نتج عنه إصابتها بنقص نسبة البوتاسيوم في الدم، مما أدى إلى تدهور حالتها الصحية ووفاتها، فما هي أعراض نقص البوتاسيوم وما هي الأطعمة الغنية بالعنصر المهم؟.

ما هو البوتاسيوم؟

البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، ويدل التعب الدائم والشعور بالإعياء بأن الشخص يعاني من نقص عنصر البوتاسيوم، وبحسب ما يؤكده الأطباء فإن الشخص يحتاج يوميًا إلى 4700 ملي جرام منه.

ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى نقص نسبة البوتاسيوم في الدم ومنها:

- ارتفاع ضغط الدم هو أحد أهم أعراض الإصابة بنقص البوتاسيوم في الدم.

- تشنجات العضلات.

-اشتهاء السكر.

- الإمساك.

- ارتفاع نسبة الأنسلوين.

- ضعف العضلات.

- القلق ومشاكل النوم.

عناصر غذائية تحتوي على البوتاسيوم

هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم وهي:

- خضرة الشمندر أو أوراق البنجر

خضرة الشمندر، أو ورق البنجر كما يعرف في مصر، ويعد من أغنى مصادر البوتاسيوم وتحتوي أوراق البنجر على 1300 مليجرام من البوتاسيوم، ويتم وضعها على السلطة الخضراء، بالإضافة إلى أن أوراق الشمندر مفيدة للمرارة.

- الأفوكادوا

تحتوي ثمرة الأفوكادوا الواحدة على 900 مليجرام من البوتاسيوم لذا تعد من العناصر الغنية به.

- السبانخ

السبانخ بها 838 ملي جرام.

- البطاطا الحلوة

تحتوي ثمرة البطاطا الحلوة على 694 مليجرام من البوتاسيوم.

- الموز

تحتوي الموزة الواحدة على 400 مليجرام من البوتاسيوم، ولكن الموز ليس أفضل مصدر له.