ماهي الوجبات المناسبة لمريض السكر في شهر رمضان؟
مع صيام شهر رمضان، وطبييعة التغذية المختلفة طوال الشهر الكريم، قالت هيئة الدواء المصرية إن هناك تفاصيل الدليل الإرشادي الخاص بالتغذية الصحية طوال شهر رمضان، حيث يجب استشارة الطبيب أولا قبل الصيام، وقد يحتاج الأمر في بداية شهر رمضان لعمل تحليل سكر بشكل منتظم من أجل تعديل الجرعة حسب ما يراه الطبيب.
ونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى السكر بضرورة اتباع الآتي أثناء صيام شهر رمضان:-
- شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام، وتناول الأطعمة الغنية بألياف مثل الخضروات والفاكهة.
- شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار لتجنب الجفاف.
- الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
-قياس مستوى السكر بالدم في الصبح ومنتصف اليوم، وقبل الإفطار وفي السحور وبعد الإفطار.
-عند ظهور أي أعراض ارتفاع أو انخفاض لابد من استشارة الطبيب.
-لا يقل معدل السكر عن 70 ملغ/ ديسيلتر و بعد ساعتين من إفطار لا يزيد عن 180 ملغ/ ديسيلتر.
- يفضل تقسيم الوجبات بعد الإفطار إلى وجبات صغيرة.
- يفضل شرب كمية كافية من المياه والابتعاد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.
- تجنب الإرهاق وممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- تشجيع مرضى السكري على الحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على الوزن المثالي في رمضان.
