لطلاب الثانوية العامة.. نصائح تساعد على تنظيم الوقت والمذاكرة في شهر رمضان

أيام قليلة ويهل شهر رمضان، وتقترب معه امتحانات الثانوية العامة، وقد تجد الأمهات صعوبة في تنظيم الوقت خاصة فترة الصيام.

قال الدكتور عمرو علي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات صحفية: «يجب أن نعلم أن المذاكرة في رمضان لها طابع خاص، وخاصة أن هناك بعض الطلاب تجد صعوبة في التركيز خلال فترة صيامه».

وتابع: «ومن أفضل الأوقات للمذاكرة هي وقت بين الإفطار والسحور، أو في فترة النهار، حتى ما قبل المغرب بساعتين أو ثلاثة، حيث إن الجسم في هذه الفترة يكون قد تخلص من مخزون السكر».

وكشف: «ويجب على الأم أن تقدم وجبة غذائية كاملة تحتوي على العديد من البروتينات والفيتامينات، وتقدم الكثير من السوائل في الفترة بين الإفطار والسحور».

كما حذر: «يجب عدم الإفراط في تناول المنبهات، لأنها تزيد من إدرار البول، وتسبب العطش، كذلك الأمر يجب التقليل من تناول الحلويات».