لتركيز طفلك.. إليكِ أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين المخ| خاص

تهتم الأمهات بتغذية أطفالهم، لبناء جسم سليم وعقل قوي، وهناك مجموعة من المواد الغذائية تساعد على تحسين عمل الدماغ لدى الأطفال.

تواصلت بوابة "مصر 2030"، مع الدكتورة، سوزان عماد، طبيبة أطفال، وقالت: "الاهتمام بالتغذية هو أمر مهم، ويجب أن يكون الطعام متنوعا وصحيا، وهناك أطعمة مفيدة لصحة المخ، يجب أن نركز عليها".

وتابعت: "وبنصح بتناول الشوفان للأطفال لأنه غني بالكربوهيدرات والألياف وفيتامين «ب»، ويحسن من عملية الهضم، يمكنك ضربه في الخلاط مع اللبن أو الزبادي مع قطع فاكهة، والبيض أيضا مهم لأنه يحتوي على فيتامينات A ،D ،B12 ،E، ويمكنك تقديمه بأكثر طريقة مختلفة".

وأضافت: "والمكسرات بجميع أنواعها مفيدة وتحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة، ويمكنك ضربها في اللبن حتى يستطيع الطفل تناولها".

وأردفت: "والخضروات من المصادر المهمة للحفاظ على صحة خلايا الدماغ، والأسماك تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية «أوميجا-3» الضرورية لنمو الدماغ وعمل القلب والأوعية الدموية، ومهمة للعظام".

وختمت حديثها: "ويجب أن لا ننسى تقديم منتجات الألبان لأنها غنية بفيتامين D الضروري لنمو أنسجة الدماغ، ويجب تعويد الطفل على تناوله منذ الصغر".