اليوم العالمي للوقاية من السمنة.. كيف تحافظ على الوزن الصحي؟
قدمت هيئة الدواء المصرية عدة نصائح للوصول والحفاظ على الوزن الصحي، مشيرة إلى أن ذلك يتحقق باتباع العادات الصحية السليمة.
وقالت الهيئة إن الوزن الصحي يحسِّن الحالة الصحية بوجه عام، ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة، وتشمل تلك العادات:
- التغييرات في النظام الغذائي التي تهدف إلى تقليل السعرات الحرارية، والحد من السكريات والدهون، وزيادة استهلاك الفاكهة والخضر، والبقول والحبوب الكاملة، وممارسة عادات غذائية أكثر صحة.
- ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة.
- التغييرات السلوكية؛ حيث إن برامج تعديل السلوك تساعد في تغيير نمط حياتك للأفضل، وإنقاص الوزن بمساعدة المختصين، وذلك بالتعامل مع الاضطرابات الانفعالية والسلوكية المرتبطة بتناول الطعام، وكذلك المشاركة في مجموعات الدعم.
وتؤكد هيئة الدواء المصرية أن أدوية إنقاص الوزن تُستخدم في حالات محددة، وتحت إشراف الطبيب المعالج، مع استشارة الصيدلي لتحقيق الاستخدام الأمثل للدواء.
ويحتفي العالم في 4 مارس من كل عام باليوم العالمي للسمنة ويهدف اليوم العالمي لمكافحة السمنة إلى تعزيز الحلول العملية لإنهاء أزمة السمنة العالمية ودفع الجهود العالمية للحد والوقاية منها وعلاجها.
