«للتخسيس ومحاربة تساقط الشعر».. فوائد مذهلة لبذور الشيا

نشرت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد تناول بذور الشيا للتخسيس.

ومن أبرز فوائد بذور الشيا احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تتمد داخل معدتك وتشعرك بالشبع لفترة طويلة كما لديها خصائص قوية في انخفاض نسبة الكوليسترول بالجسم.

وتحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة من البروتين المفيد الذي يساعد في نزول الوزن، وتقلل من امتصاص الدهون في الجسم.

كما أن بذور الشيا غنية بالبروتين، وأوميجا 3 و 6 والفوسفور والزنك ومضادات الأكسدة القوية وجميعها مفيدة للغاية للشعر الصحي.

ومن طرق الاستفادة ببذور الشيا، وضع ملعقة على كوب زبادي، أو وضعها داخل الماء، والشرب منه طوال اليوم.

كما يمكنك عمل ماسك طبيعي منه لتقشير البشرة، ضعي نصف كوب من زيت جوز الهند مع ملعقة من عصير الليمون وملعقتين من بذور الشيا، ثم افركي وجهك برفق بها لمدة 3 دقائق، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر.