«لتجنب النسيان المتكرر» .. طبيب يوضح الأمر

يعاني الكثير من الشباب من موضوع النسيان المتكرر، ما يسبب لهم ضيق ومشاكل مرتبطة بالشغل أو الحياة عامة، ويبحث عن حلول لتقوية الذاكرة.

تواصلت بوابة «مصر 2030»، مع الدكتور أحمد علي، طبيب مخ وأعصاب، وقال: «ربما يكون كثرة النسيان هو الارتباط بأكثر من عمل في نفس الوقت، دون أخذ القسط المطلوب من الراحة، وهذا أصبح حال الكثير من الشباب اليوم».

وتابع: «حل هذه المشكلة هي النوم 7 ساعات يوميًا، وكشفت الدراسات، أنه أثناء النوم العميق ليلا، تعمل الخلايا العصبية على إزالة الذكريات التي لم تعد بحاجة إليها».

وأكد: «ممارسة التمارين الرياضية مهمة لتقوية الذاكرة، المشي لمدة نصف ساعة وتجنب التفكير في الأمور السلبية».

واختتم حديثه: «ولا ننسى أن الطعام الصحي لديه عامل مهم لتقوية الذاكرة، فبنصح بتجنب تناول الطعام السريع، أو المليء بالزيت، وتناول طعام مصنوع في المنزل».