أطعمة تقوي جهاز مناعة طفلك.. وطبيبة: «احذري من هذا النوع رغم فوائده».. خاص

تبحث الكثير من الأمهات، عن أطعمة ومشروبات، تساعد على تقوية مناعة الأطفال، لحمايتهم من الكثير من الأمراض، خاصة في فصل الشتاء.

قالت الدكتورة سوزان عماد، دكتورة الأطفال في تصريحات خاصة لـ بوابة مصر 2030: «أولا عشان نحافظ على صحة أطفالنا، لازم نتجب تناول الطعام الجاهز، وصنع الطعام في المنزل».

وتابعت: «أيضا يجب أن نهتم ونزرع في أطفالنا الاهتمام بالنظافة وغسل اليد قبل تناول الطعام لتجنب نقل البيكتريا، ونحافظ على صحتهم».

وأوضحت: «من الفاكهة التى لا يجب أن نقطعها من المنزل في فترة الشتاء، البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة، والليمون، لاحتوائهم على فيتاميني (ج) و(سي)».

وأردفت: «وكذلك الأمر في الفلفل الملون، والبروكلي والسبانخ، ولأن الأطفال في الغالب ترفض الخضار بصورة صريحة فيجب على الأم إدخالهم في الأكل المفضل له ليستفيد منهم».

وكشفت: «ومن الأطعمة التى تحتوي على فيتامين "أ"، الجزر والبطاطا الحلوة والطماطم والكبدة والقرع العسلي والمانجو والحرنكش».

وختمت حديثها: «ويوجد أطعمة تحتوي على فيتامين "د"، ولكن أنا بنصح بالجلوس تحت أشعة الشمس لمدة 10 دقائق، في أي وقت ماعدا من الساعة 10، حتى 12».

وحذرت: «ويوجد فيتامين "د"، في البيض واللحوم واللبن، وفي المكسرات أيضا، لكن بحذر الأمهات من إعطاء المكسرات للأطفال أصغر من 4 سنوات بدون هرسه، لصعوبة مضغها بالنسبة لسنهم».

وأكدت على أنه يجب عمل تحليل كاملة للطفل قبل إعطاءه أي فيتامينات، أو مكملات غذائية، وتكون الجرعة تحت إشراف الطبيب المتابع لحالته.