البرد وألم المفاصل ... أمراض الشتاء والوقاية منها

يحل فصل الشتاء وتأتى بالكثير من المشاكل الصحية للكبار والصغار، ومن الأمراض المنتشرة فيه، التهابات الجهاز التنفسى ونزلات البرد والأنفلونزا، وتزيد ألم التهاب المفاصل مع برودة الطقس.

نشرت المواقع الأجنبية، طرق الحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء وطرق الوقاية من أمراض الشتاء.

- نزلة البرد

ومن أعراض نزلات البرد، سيلان الأنف والسعال والاحتقان وجفاف الحلق وآلام الجسم.

ويتم علاجها ببعض المشروبات الدافئة، ويحتاج الجسم إلى راحة وتناول المأكولات المنزلية.

- فيروس الأنفلونزا

يؤدى الأنفلونزا إلى آلام في الجسم والتهاب الحلق والحمى والصداع وأعراض أخرى مشابهة لنزلات البرد.

- ألم المفاصل

فى أغلب الأحيان يصيب التهاب المفاصل كبار السن، وتجعلهم غير قادرين على الحركة.

وللوقاية منه، يجب ارتداء ملابس تساعد على التدفئة، والحفاظ على ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء.

- الالتهاب الرئوى

هو عدوى رئوية تحدث بشكل متكرر فى فصل الشتاء، ويحتاج إلى رعاية طبية، ووصفة من طبيب متخصص حتى لا يسوء الأمر.

وفي الغالب تصيب أصحاب الجهاز المناعي الضعيف، أو أمراض القلب أو حتى السرطان.

طرق للوقاية من أمراض الشتاء

يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي متكامل خلال فصل الشتاء، وممارسة الكثير من الرياضة، لأن قلة الحركة يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

الحفاظ على ضرورة غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام.

والراحة التامة عند الشعور بأعراض البرد مثل السخونية أو الرشح أو الزكام.

و عدم التواجد فى الأماكن المغلقة وغير جيدة التهوية.

وتناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة.

تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين سى لتقوية المناعة.