ماذا تفعل عند انخفاض ضغط الدم؟
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض انخفاض ضغط الدم مما يسبب لهم العديد من الأعراض ومنها الدوخة وعدم الاتزان والشعور بالضعف والإجهاد، لذا سوف نوضح في التقرير التالي الطريقة المثلى للتعامل مع حالات انفخاض ضغط الدم.
ماذا تفعل عند إصابتك بانخفاض ضغط الدم؟
شرب الماء بكثرة
يعتبر شرب الماء بكثرة طريقة فعالة في التخفيف من حدة مشكلة انخفاض ضغط الدم وذلك لوم السوائل تزيد من حجم الدم، كما أنها تقي من الجفاف.
نظام غذائي متوازن
ينصح الأطباء عادة مرضى الضغط بوجه عام بالحفاظ على جودة الطعام الذي يتناولوه ومدى صحته، لذا يجب على مرضى ضغط الدم المنخفض أن يحتوى طعامهم على: "الفاكهة - الخضراوات- البروتينات".
تناول السوائل
يجب على مرضى ضغط تناول الكثير من السوائل، وحال كان الطقس حار يجب عليهم الإكثار من شرب الماء.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة أمر في غاية الأهمية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب أن تكون بشكل منتظم، ويساعد المشي من ضبط ضغط الدم.
طريقة النوم
تعمل طريقة النوم على ضبط ضغط الدم، حيث ينصح مرضى انخفاض ضغط الدم برفع رأس السرير خلال فترة الليل.
تجنب رفع الأثقال
يجب على مرضى ضغط الدم كذلك تجنب رفع الأثقال وتجنب الإجهاد قدر المستطاع.
الماء الساخن
يساعد استخدام الماء الساخن والتعرض له مدة طولة في انخفاض ضغط الدم أكثر لذا ينصح بعدم التعرض للماء الساخن لفترة طويلة.
تناول الطعام
الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها على اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.
الراحة
وأخيرًا يُنصح مرضى ضغط الدم أخذ قسط من الراحة بعد تناول الطعام.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل مستمر؟
يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية لمعرفة سبب ذلك؛ لأن طريقة العلاج تتوقف على سبب انخفاض ضغط الدم.
فمثلاً إذا كان سبب الانخفاض هو أحد الأدوية التي تتناولها؛ يجب الرجوع إلي مقدم الرعاية المعالج لتغيير جرعة الدواء أو استبداله أو إيقافه، أما إذا لم يكن هناك سبب واضح لانخفاض ضغط الدم المستمر أو انخفاضه بشكل مفاجئ؛ فيجب الرجوع للطبيب والذي قد يصف أحد الأدوية التي تعمل على رفع ضغط الدم.
واقرأ أيضًا..
