أطعمة تساعدك على التخلص من الكرش - «خاص»

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق لنزول الوزن، وخاصة منطقة الكرش، والأرداف.

تواصلت بوابة مصر 2030، مع الدكتورة/ شيماء حسام، أخصائي تغذية وسمنة، وقالت:" في الغالب لا أنصح وضع ريجيم واحد، فكل حالة لها نظام خاص، فهناك من تعاني من أنيميا أو نقص حديد، فهنا يجب أن يكون النظام خاص بيها لمعالجة ما تعاني منه".

وتابعت:"بجانب أن ليست طبيعية أجسامنا واحدة، فهناك من تعاني من ضعف الحرق، أو زيادة معدل الحرق، فكل جسم شخصية مستقلة، يجب أن يتعامل معها بمفردها".

وأكدت: " عندما يأتي لي مريض يريد نزول وزنه، أو زيادة وزنه، بطلب منه عمل تحاليل، كي استطيع فهم جسمه، وما يعاني منه، وبالتالي أضع له نظام غذائي مناسب".

وواصلت:" ولكن هناك بعض الأطعمة تساعد في نزول منطقة البطن بشكل خاص، الفواكه فهي غنية بالألياف الغذائية فتطعي احساس بالشبع، فناكل أقل، وتعمل على تحسين الهضم، وتساعد على خفض ضغط الدم".

وأوضحت:" تناول البروتين يساعد على نزول الكرش، ولكن نتاكد بدون دهون، ويكون مشوي أو مسلوق".

وختمت حديثها:" والزبادي مفيدة ومهمة في مليء ببكتيريا الأمعاء الجيدة التي تساعد على الهضم والعناية بصحة الأمعاء، وتعمل على نزول البطن".