استشاري تغذية: نخاع الكوارع مهم لنمو الشعر.. «فيديو»
قدم الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، نصائح للفتيات حتى يصبح الشعر بشكل صحي وكثيف، قائلا: هناك 4 عناصر أساسية يحتاجها الشعر للنمو بشكل صحي وهي: السوائل والحديد وفيتامين أ وفيتامين هـ .
وأضاف استشاري التغذية العلاجية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "TEN"، أن أساس السوائل التي يحتاجها الشعر للنمو بشكل صحي هي المياه أساس تركيبه وجذور الشعر حتى لا تجف ولا بد من شرب 2 لتر مياه في فترة الشتاء و3 لتر في فترة الصيف، لافتا إلى أنه إذا كان الشخص كثير العرق فيجب شرب مياه أكثر.
وأوضح أن فيتامين أ يوجد في الخضراوات والفاكهة الملونة مثل: الفلفل الألوان والجزر والفواكه، وفيتامين هـ في الأسماك والمكسرات، والحديد موجود في البروكلي والسبانخ والخرشوف والباذنجان واللحوم.
وأشار إلى أن الشعر بحاجة لبروتين من نوع خاص يوجد في تناول الأسماك.
وكشف عن أن تناول الكولاجين ونخاع العظم الموجود في الكوارع مهمين لتغذية الشعر.
