”ودعي دهون البطن والأرداف”.. نظام ريجيم لخسارة الوزن في 3 أسابيع
تتبع حواء أنظمة غذائية للحصول على قوام رشيق وجذاب، ومن أكثر المناطق التي تريد حواء التخلص منها هي منطقة البطن والأرداف.
وتقدم بوابة "مصر 2030"، لمتابعيها نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف بكل سهولة وبدون حرمان.
"الأسبوع الأول"
- وجبة الفطار
بيضة مسلوقة + توست سن + خضار
السناك
ويكون بعد 3 ساعات من الفطار، وتكون ثمرة واحدة من الفاكهة
- وجبة الغذاء
طبق شوربة خضار + قطعة من الفراخ أو اللحمة المشوي +طبق سلطة
أو
بروتين مشوي+طبق سوت + 3 ملاعق أرز
- وجبة العشاء
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
"الأسبوع الثاني"
- وجبة الفطار
كوب شاي باللبن بدون سكر + بيضة مسلوقة + توست سن
- وجبة الغذاء
طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوي أو صدور دجاج مشوية
أو
سمك مشوي +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز
- وجبة العشاء
كوب زبادي + ثمرة فاكهة
"الأسبوع الثالث"
- وجبة الفطار
جبنة بيضه لايت + توست سن
- وجبة الغذاء
طبق من الخضار + 3 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء
- وجبة العشاء
ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال +كوب زبادي لايت
