تعرف على فوائد السبانخ
السبانخ من الخضراوات الورقية المفيدة للبشرة والشعر والعظام، وتحتوي على البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
نشرت المواقع الأجنبية، فوائد السبانخ.
- إدارة مرض السكري، تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض ألفا ليبويك ، وهو المسؤول عن انخفاض مستويات الجلوكوز.
- الوقاية من السرطان، تحتوي على الكلوروفيل ، وهو صبغة تعطي النباتات لونها الأخضر.
- تقي من الجلطات، لاحتوائها على المغنيسيوم ، يحتوي على فيتامين ب، وحمض الفوليك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و الجلطات.
- الربو، تناوله يقلل من أعراض الربو وتقليل مخاطر النوبات.
-تنظيم ضغط الدم.
-تعزز انتظام الجهاز الهضمي، تحتوي على الألياف والماء، ويمنع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- لبشرة ولشعر صحيين، تحتوي على فيتامين (أ) المفيد للشعر والبشرة.
- تحتوي على فيتامين C، لبناء الكولاجين والحفاظ عليه.
