نصائح للمواطنين لمواجهة تقلبات الطقس

يشهد الطقس خلال هذه الفترة حالة من عدم الاستقرار، حيث يكون باردًا وخاصة في الليل وبداية النهار، لذا سوف نقدم لكم عدة نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال الفترة الحالية:

نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الخريف:

ارتداء ملابس ثقيلة عند الخروج من المنزل في الصباح البارد بسبب برودة الطقس.

2- شرب كوب من الماء قبل الخروج من البيت.

3- ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل حتى تتجنب فرق الحرارة بين داخل المنزل وخارجه.

4- توقف عن استخدام المراوح والتكييف.

5- اغلق نوافذ الشقة جيدًا.

6- استعمل غطاء خفيف عند النوم لتجنب انخفاض درجات الحرارة في الليل.

7- لو بتعاني من حساسية جلدية أو بالصدر أو لديك مشكلة في الجيوب الأنفية واظب على تناول المضاد الهستامين مساء يومياً.

8- احرص على تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا لزيادة المناعة.