نظام غذائي لخسارة الوزن لمدة 30 يوم.. ”يحول الجسم لمحرقة”
نزول الوزن من الأمور التي تهم الجميع، وهناك من يريد التخلص من الوزن الزائد قبل الشتاء.
وهناك نظام غذائي يحول الجسم إلى ماكينة لحرق الدهون لمدة 30 يوم، كما جاء في بعض المواقع الأجنبية:
النظام:
في الصباح
كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة عسل
الإفطار
2 بيضة مسلوقة +نصف رغيف بلدي+3 ملاعق فول بالليمون
أو بديل: قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة+ نصف رغيف بلدي
أو بديل: كوب حليب خالي الدسم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
الغداء
طبق خضار مسلوقة ودجاج مشوي أو مسلوق أو سمك
أو ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء
السناك:
ثمرة فاكهة
العشاء
ويفضل أخر وجبة 7 مساء.
كوب حليب دافئ خالي الدسم وإضافة ملعقة صغيرة كركم.
