أطعمة تغنيكي عن وضع كريم واقي من الشمس.. «أبرزهم الطماطم»

الاهتمام بالبشرة يبدأ من الاهتمام بالطعام الصحي لتستفيد البشرة، وهناك فاكهة وخضروات تحتوى على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

نشرت المواقع الأجنبية، يجب تناول الفاكهة والخضروات التى تحتوى على مركب الليكوبين الذى يعمل على تقوية خلايا البشرة وتعزز مقاومتها ضد الشمس.

ومن أشهر هذه الأطعمة هي:

-الطماطم

عندما يتناول شخص 5 ملاعق من صلصلة الطماطم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، فيساعد ذلك البشرة على تحمل حروق الشمس بنسبة 33%، وتعتبر هذه النسبة هي نفس نسبة الحماية عند وضع كريم واقي من الشمس.

- الجوافة

والجوافة من الفاكهة التى تقاوم تجاعيد الوجه، لأنها تحافظ علي رطوبة البشرة، وتحتوى على مادة الليكوبين التى تحافظ على البشرة من أشعة الشمس.

- البابايا

فاكهة البابايا غنية بالكثير من الفيتامينات التى تخلص البشرة من الجلد الميت، وترطب البشرة وتعالج الحبوب والبثور.

-الفلفل الأحمر

يفضل أصحاب البشرة الدهنية تناول الفلفل الأحمر لتقليل حب الشاب وتفتيح البشرة، بالإضافة إلى الترطيب.

-البطيخ

البطيخ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد وحب الشباب، ومن الفيتامينات الموجودة في البطيخ هو فيتامين أ الذى يحمي البشرة من الأشعة الضارة.

ويوجد في البطيخ نسبة كبيرة من الماء الذى يساعد البشرة على الترطيب ومحاربة الجفاف.