«احذر».. هذه العلامات تدل على نقص «فيتامين د»
يتسبب نقص «فيتامين د»، فى الكثير من المشاكل الصحية، ولعل أبرزها تشوهات العظام وآلام العظام، ومن الممكن تفادي هذه المشكلة بأن يتم أخذ 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا للحفاظ على صحة العظام والعضلات.
جاء ذلك وفقًا للتقرير الذي نشرته صحيفة إكسبريس البريطانية، حيث أشارت إلى أن فصل الصيف هو أكثر الأوقات التي يحصل عليها غالبية الاشخاص على ما يكفي من «فيتامين د» من خلال التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بحسب ما كشفت عنه هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
وتوجد العديد من عوامل الخطر الرئيسية لنقص فيتامين د، والتى أكدت عليها هيئة الخدمات الصحية الوطنية ، و تشمل قلة التعرض لأشعة الشمس، والجلد الداكن، والبقاء في المنزل، وسوء الامتصاص، والحمل أو الرضاعة الطبيعية، فقد يعاني حوالي 20% من البالغين من «نقص فيتامين د».
كما تضم الأعراض أيضًا آلامًا في العضلات وضعفًا، ومشية متمايلة، وألمًا مزمنًا منتشرًا أو ألمًا في العظام في أسفل الظهر والحوض والقدم.
وإحدى العلامات تتمثل في التعرق الذي يصيب الرأس ، لأن فروة الرأس المتعرقة هي «علامة مبكرة» وشائعة لنقص فيتامين د.
