«يخلي جسمك ماكينة حرق».. أسرع رجيم ينزل الوزن قبل الشتاء

يبحث العديد من الأشخاص عن ريجيم سريع لفقدان الوزن الزائد ونحت قوامك وتحويل جسمك لماكينة حرق دهون دون مجهود.

إليك خطة الرجيم التالى لإنقاص الوزن نقلًا عن "بولد سكاي الهندي"، الذي يعمل جهازك الهضمي بشكل أفضل:

الصباح الباكر (7:30 صباحا)

1 كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة و 1 ملعقة صغيرة عسل

الإفطار (8: 30-9: 00 ص) خيارات:

1 كوب حليب خالي الدسم مع 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحون + 4 لوز + 2 بيضة مسلوقة

أو
1 كوب حليب خالي الدسم مع 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون + كينوا

الغداء (12:00 - 12:30 مساءً) خيارات:
نصف كوب حليب + خضار مشوي
ربع كوب حليب + سلطة التونة

غداء ما بعد (3:30 - 4:00 مساءً)

1 كوب حليب خالي الدسم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

العشاء (7:00 مساءً) خيارات:

خضار مسلوقة ودجاج أو سمك مسلوق
حساء الفطر
جزر سوتيه ، بروكلي ، فلفل حلو

وقت النوم (9:30 مساءً) 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم مع

نصف ملعقة صغيرة كركم