«خلي بالك».. 5 مشكلات تحدث لجسمك إذا تناولت الأرز يوميًا

يعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية يوميًا لأكثر من نصف سكان العالم، ويستهلكه الناس بانتظام في كل أنحاء العالم، ويفضل الناس تناول الأرز الأبيض على موائدهم.

حيث أن الأرز من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز وغيرها من المعادن الأخرى، ولكن ينبغي عدم تناوله باستمرار وفقاً لموقع "برايت سايد"، وهذه المشكلات تتمثل في:

الإمساك

كلما زاد تناول الأرز كلما زادت احتمالية الإصابة بالإمساك، لذا يُفضل لمن يعانون من الإمساك تقليل تناوله كلما أمكن.

نوبات ارتفاع ضغط الدم

الأرز الأبيض من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، فتناوله بانتظام قد يرفع احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

تراكم الدهون على مستوى البطن

ينبغي على من يبحثون عن فقد الوزن تجنب تناوله، لأنه يزيد من دهون منطقة البطن.

ارتفاع مستويات الكوليسترول

تناول الأرز بكميات كبيرة يزيد نسبة السكر في الدم، مما يرفع نسبة الدهون الثلاثية، ومن ثم يرتفع مستوى الكوليسترول.

احتمالية الإصابة بأحد أمراض القلب

تناول كمية كبيرة من الأرز يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.