«نتجاهلها كثيرًا».. علامات إذا ظهرت على ساقيك توجه للطبيب فورًا

يوجد علامات يمكن أن تظهر بشكل متكرر في الساقين ونتجاهلها، ولكن يمكن أن تشكل خطر على الصحة ويجب اللجوء إلى الطبيب فورًا، ومنها:

تورم الساقين

انتفاخ القدمين

تغير لون الجلد

بروز الشرايين

وجود خطوط زرقاء وحمراء

التشنج المفاجئ وعدم القدرة على الحركة

الشعور بحرارة بالساقين

تورم أسفل الساق

نصائح لتجنب مشكلات الساقين والقدمين:

نصح عدد من الأطباء بعض النصائح لتجنب مشكلات الساقين، ومحاولة لتخفيف الألام التي يمكن أن يشعر بها الإنسان في ساقيه، وإليكم عدد منها:

الإنقاص من الوزن الزائد.

ممارسة الرياضة الخفيفة باستمرار.

عدم الجلوس لفترات طويلة.

الاعتدال ما بين فترات الوقوف والجلوس.

عدم الوقوف لفترات طويلة مما يجعلك تضغط على ساقيك.

ارتداء حذاء رياضي مريح للقدمين.

عدم الارتداء حذاء ضيق على القدمين.

حاول تدليك الساقين لتنشيط الدورة الدموية.