«احذروا يا ستات».. الريجيم بهذه الطريقة يتسبب في كارثة
يلجأ الكثير من محبي إنقاص الوزن التوقف عن تناول النشويات، على اعتبار أن ذلك يساعدهم في سرعة التخلص من الدهون.
قالت الدكتورة نسمة ياسر استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات تليفزيونية، من الأخطاء الشائعة في هذه الأيام هي وقف تناول النشويات والكربوهيدرات والسكريات، عشان تخس أسرع، وهذا خطأ لأن النزول السريع نتيجة نزول السوائل المحبوسة وليس دهون.
وأوضحت "نسمة": «أن هذا النوع من الرجيم يضر الجسم بشكل كبير، ويجعل الجسم في حالة جوع، كما أن تناول النشويات يفرز هرمون السعادة».
وذكرت "نسمة" أضرار التوقف عن تناول النشويات وهي:
- الشعور بالصداع
- الإصابة بالاكتئاب
وأوضحت أن هناك فرقا بين النشويات المفيدة والمضرة المصنوعة من الدقيق الأبيض والمعجنات والمخبوزات التى عند تناولها تعمل زيادة إفراز الانسولين.
والنشويات المفيدة هي البطاطس والأرز المصري والخبز البلدي، والشوفان، والبطاطا.
