كيف تعرف أنك بحاجة لزيارة طبيب نفسي؟
أحيانًا يكون المريض النفسي في حاجة ملحة لزيارة الطبيب ولكنه لا يدري، لذا سنرصد في السطور التالية كيف تعرف أنك في حاجة لزيارة الطبيب النفسي.
يحتاج الشخص أو المصاب بوجه عام بأعراض قلق أو توتر إلى الطبيب النفسي إذا طهرت عليه هذه الأعراض:
* يحتاج الشخص لزيارة الطبيب النفسي حال تأثر حياته العملية ووظائفه، بمعنى عدم قدرته على ممارسة حياته الطبيعية كعمله مثلًا أو كونه أب أو أم.
* ولو أثر القلق أو التوتر على حياة الشخص بشدة يجب عليه زيارة الطبيب فورًا وعدم الانتظار بأي حال من الأحوال.
* العصبية المفرطة، حال شعور الشخص بعدم القدرة على التحمل أو العصبية تجاة أي أمر حتى لو كان بسيط يحتاج الشخص هنا زيارة الطبيب النفسي.
* عدم الرغبة في القيام بأي مهام وفقدان الشغف.
أمور تساعد في تخفيف التوتر والقلق
* في الحالات البسيطة من الإصابة بالتوتر والقلق من الممكن أن يقوم الإنسان بمداواة نفسه عن طريق الاسترخاء.
* يساعد التأمل في تقليل حدة التوتر والقلق.
* تعتبر رياضة ممارسة المشي أحد أهم الأمور التي تحد من التوتر والقلق.
* وينصح الأطباء النفسيين المصابين بالتوتر والقلق بالتنفيس بالكلام مشيرين إلى أن هذا يساعد في تقليل الأعراض.
