أضرار السهر على الأطفال والمراهقين.. عواقبه وخيمة

الكل يدرك أن السهر أمر غير صحي لجسم الإنسان، ويعود عليه بالكثير من المشكلات والأضرار، ولكن ما هي أضرار السهر على الأطفال والمراهقين؟.

أضرار السهر على الأطفال والمراهقين

يوضح الأطباء أن أضرار السهر على الأطفال والمراهقين وخيمة، وهي أضرار ليست قاصرة على الصحة البدنية فقط، ولكنها كذلك تشمل الصحة النفسية والصحة العقلية.

ويشير الأطباء إلى أن النوم هو ميزان العقل وبه الراحة للنفس والعقل والروح وذلك بسبب الهرمونات التي يفرزها العقل خلال ساعات النوم؛ مما يعود على راحة الصحة النفسية والجسدية والعقلية.

المعدل الطبيبعي لساعات نوم الأطفال

يوضح الأطباء أن الطفل من عمر 2 إلى 3 سنوات مدة ساعات نومة الطبيعية تكون 12 ساعة، فيما أن الطفل في سن العشر سنوات يفضل أن يستغرق ساعات نوم لا تقل عن 10 ساعات، والطفل أقل من 12 سنة يفضل ألا ينام أقل من 8 ساعات.

متى يجب أن ينام الطفل والمراهق

ينوه الأطباء بأنه من غير الصحي سهر الشخص لبعد العاشرة مساءًا؛ لكون النوم بعد هذا التوقيت يعرض الطفل والكبار كذلك لعدة مخاطر أهمها:

مخاطر السهر

1- الضعف الجسدي العام بسبب نقص إفراز هرمون النمو لديهم والذي يلعب دورًا مهما في نمو جسدهم والقوة الذهنية.

2- الشعور بالخمول لنقص إفراز هرمون الحيوية.

3- نقص المناعة للكبار والصغار بسبب السهر تجعل الطفل عرضة للأمراض وخاصة الأمراض الخبيثة، ونقص المناعة يتأخر في الشفاء إذا أصيب بمرض.

4- نقص في الإبصار واحمرار العين.

5- خطر على الصحة النفسية الإصابة بالتوتر والقلق، والعصبية اللامبررة.

6- يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

7- السهر المستمر يؤدي لنقص الانتباه والتركيز السمعي سلبًا.

8- السهر يؤدي إلى النسيان الذي يؤثر على العملية الدراسية وعدم القدرة على تخزين المعلومات بالمخ.

9- ضعف التحصيل الدراسي.