«منها الخوخ والبطيخ».. تعرف على الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وتمنع الأمراض

تعتبر الفواكه والخضروات من العناصر الغذائية التي يتكون منها النظام الغذائي الصحي، بالإضافة لاهتمام السيدات بها للحصول على جسم ممشوق وقوام رشيق، فضلا عن أنها تعمل على زيادة المناعة لمحاربة السرطان.

الخوخ

هو من الفواكة الصيفية، وله الكثير من الفوائد مثل تقوية الأعصاب، تعمل على التخلص من حصوات الكلى، بالإضافة أنه غنيا بالكثير من البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والفسفور والصوديوم والزنك، وكذلك فيتامين (A - C)

البروكلي

يعمل البروكلي على محاربة السرطان، كما أنه يعمل على تحسين وظائف الكبد وضغط الدم.

الفلفل الرومي

يحتوي الفلفل الرومي على مضادات للبكتيريا والفطريات، ويمنع تصلب الشرايين، لأنه يقلل من الكوليسترول في الدم ويحمي من السكتات الدماغية.

البطيخ

يحتوي البطيخ على 92% ماء مما يعوض الجسم عن نقص الماء ويحمي من الجفاف، بالإضافة إلى البوتاسيوم، و فيتامينات A-B1-B6.

الكنتالوب

يحتوي على الكالسيوم والفوليك والبوتاسيوم والماجنسيوم والفسفور، ويعمل على تقوية الأسنان، ويمنع تصلب الشرايين.