فوائد الصحية للكمثرى.. أهمها خسارة الوزن وصحة الجهاز الهضمي

للفواكه فوائد صحية عظيمة يتجاهلها الكثير من الناس وتعتبر من القيم الغذائية المهمة التي تمد الجسم بالتعاصر الغذائية الكبيرة.

وهناك العديد من الفواكه تحتوى علي عناصر غائية قليلة وقيمة غذائية قليلة أيضا بالإضافة الي أن اضافتها للنظام الغذائي في الأكل تعود بالنفع العام علي الصحة، ونرصد لكم بعض الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية للجسم.

الكمثرى

تحتوي فاكهة الكمثرى على العناصر الغذائية القيمة، بالإضافة الى مجموعة من الالياف، حيث أنها تعتبر من اهم الأنواع الاساسية فى النظام الغذائي في الجسم الذي يمد الإنسان بالطاقة والحيوية.

الفوائد الصحية للكمثرى

1. صحة الجهاز الهضمي:

يوجد فى فاكه الكمثري الياف تساعد على تحسين حركة الامعاء بصورة جيدة كما أنها تحافظ على صحة الأمعاء من التعرض للإصابة بالأمراض الهضمية بالإضافة الى أن الكمثري تحتوي علي بعض الالياف القابلة للذوبان والأخرى الغير قابلة للذوبان.

2منع فرص الإصابة بمرض السكري:

تحتوي فاكهة الكمثري علي وجود نوع الأنثوسيانين المتواجد في العديد من الفواكه والذي يعمل بدورة علي تقليل مخاطر الاصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية كما أنه يساعد في الحفاظ علي صحة الجسم من التعرض لمخاطر انواع السكري بكافة مراحلة وخاصة المرحلة الثانية.

3. تحتوي الكمثرى على مركبات الفلافونويد:

وهي مادة مضادة للأكسدة ومفيدة في منع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة للجسم، كما أنها تحارب الالتهابات وتساعد على تقليل فرص الإصابة بأي أمراض.

يحتوي فاكهة الكمثري على بعض المواد المؤكسدة وعلى رأسها مادة مركبات الفلافونويد وتعمل بطبيعتها على محاربة الأضرار والأمراض التى تسببها الجذور في الجسم كما أنها تحارب الالتهابات وتعمل على تقيل الاصابة بالأمراض الأخرى ولها فوائد صحية على الجسم.

4 تساعد على فقدان الوزن

تساعد الالياف المتواجدة في فاكهة الكمثري علي انقاص الوزن الزائد في الجسم والعمل علي تقليل السمنة المفرطة لما تحتويه من الياف طبيعية بها نسبة من المياه بالإضافة الي ان وضع فاكهة الكمثري في النظام الغذائي يجعل الانسان يتمتع بصحة جيدة دون وزن زائد.

ويساعد تنازل فاكهة الكمثري في امتلاء المعدة وعدم الحاجه للطعام في اغلب الوقت مما يجعل الجسم يفقد الكثير من الوزن الزائد دون الحاجه الي الطعام الكثير.